به گزارش مفدا جیرفت ، در مرحله پیش دیابت با تشخیص به موقع و با آموزش و تغییر شیوه ی زندگی، تا ۸۰ درصد فرد می تواند به عدد طبیعی و شرایط غیر دیابتی برگردد. عواملی مانند ژنتیک، چاقی شکم و عدم فعالیت باعث ابتلا به پیش دیابت در افراد می شود کودکان نیز از این بیماری در امان نیستند و ممکن است به آن دچار شوند.

پیش دیابت چیست؟

پیش دیابت زمانی رخ می دهد که سطح قند خون شما بیش از حد مجاز باشد ولی آنقدر بالا نیست که دیابت تلقی شود . آن را اختلال در گلوکز ناشتا یا اختلال تحمل گلوکز می نامند.

بدون تغییر در سبک زندگی افراد دارای پیش دیابت ، به احتمال زیاد این افراد به دیابت مبتلا می شوند. فعالیت بدنی روزانه ، تغذیه سالم وهمچنین نگهداشتن وزن در محدوده طبیعی می تواند باعث نرمال نگهداشتن قند خون در حالت طبیعی باشد.

افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ تقریباً همیشه ابتدا به پیش دیابت مبتلا بودند. اما معمولاً علامتی ایجاد نمی کند.

درمان پیش دیابت می توان از مشکلات جدی تری از جمله دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی عروقی ، چشم ها و کلیه ها جلوگیری کند .

علائم پیش دیابت

در حالت معمولی پیش‌دیابت هیچ علامتی ندارد. اما علائمی هستند که نشان می‌دهند احتمالا ما به سمت دیابت نوع دو در حال پیشرفت هستیم.

• افزایش تشنگی
• ادرار زیاد
• خستگی بیش از اندازه
• تاری دید
• گرسنگی زیاد

عوامل خطر پیش دیابت

در صورتی که علایم پیش دیابت یا دیابت را دارید، لازم است به پزشک مراجعه کنید.

عوامل خطرساز در ایجاد پیش دیابت، در واقع همان عواملی هستند که احتمال ابتلای افراد به دیابت نوع دو را افزایش می دهند. این عوامل شامل موارد زیر می باشند:

• افراد با سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت نوع دو
• زنانی که سندرم تخمدان پلی کیستیک دارند.
• زنانی که سابقه ابتلا به دیابت بارداری را دارند و یا دارای فرزندی با وزن تولد بیشتر از ۴ کیلوگرم بوده‌اند.
• افرادی که چاق هستند، به خصوص کسانی که چاقی شکمی دارند.
• افرادی که مقدار کلسترول و تری گلیسرید خون آنها بالاست و مقدار کلسترول بد (LDL) در آن‌ها بالا و مقدار کلسترول خوب (HDL) پایین است.
• افراد مسن چون با افزایش سن توانایی تنظیم قند خون کاهش می یابد و لذا خطر ابتلا به دیابت نوع دوم افزایش می یابد
• افراد با فعالیت بدنی کم

اگر شما قند خون غیرمعمولی داشته اید و یا بیماری قلبی داشته باشید . و یاعلائم مقاومت به انسولین را نشان دهید ، بدین معنی که بدن شما انسولین تولید می کند اما آنطور که باید به آن پاسخ نمی دهد.

آزمایشات و تشخیص پیش دیابت

آزمایش قند خون ناشتا شما ۸ ساعت غذا نخورید ، نتایج عبارتند از:

طبیعی است اگر قند خون شما کمتر از ۱۰۰ میلی گرم در دسی لیتر (mg/dL) باشد.

در صورتی که قند خون شما ۱۰۰ تا ۱۲۵ میلی گرم در دسی لیتر باشد ، پیش دیابت دارید.

اگر قند خون ۱۲۶ میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر باشد، دیابت

تست تحمل گلوکز خوراکی. ابتدا آزمایش قند خون ناشتا را انجام می دهید. سپس، شما چیزی شیرین می نوشید. دو ساعت پس از آن، نتایج عبارتند از: اگر قند خون شما پس از آزمایش دوم کمتر از ۱۴۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد، طبیعی است در صورتی که قند خون شما بعد از آزمایش دوم ۱۴۰ تا ۱۹۹ میلی گرم در دسی لیتر باشد ، پیش دیابت دارید.اگر قند خون شما بعد از آزمایش دوم ۲۰۰ میلی گرم در دسی لیتر یا بیشتر باشد ، دیابت دارید.

آزمایش هموگلوبین A۱c . این آزمایش خون میزان متوسط قند خون شما را در ۲ تا ۳ ماه گذشته نشان می دهد. پزشکان آن را به افراد مبتلا به دیابت می دهند تا ببینند آیا سطح قند خون آنها تحت کنترل است یا خیر. آنها همچنین می توانند از آن برای تشخیص پیش دیابت یا دیابت استفاده کنند. نتایج عبارتند از:اگر ۵.۶ یا کمتر باشد طبیعی است ، پیش دیابت اگر ۵.۷ تا ۶.۴ درصد باشد،دیابت اگر ۶.۵ یا بالاتر باشد، برای تأیید نتایج ، ممکن است لازم باشد دوباره آزمایش را انجام دهید.

کودکان و آزمایش پیش دیابت

پزشکان بدون توجه به سن فرد، پیش دیابت را بر اساس همان سطوح قند خون تشخیص می دهند. انجمن دیابت آمریکا می گوید کودکان ۱۰ ساله و بزرگتر باید در صورت اضافه وزن یا چاق بودن و داشتن موارد زیر آزمایش شوند:یکی از اعضای خانواده مبتلا به دیابت نوع ۲، مادری که در دوران بارداری کودک مبتلا به دیابت بارداری بود،میراث بومی آمریکایی ، آمریکایی آفریقایی تبار ، اسپانیایی تبار ، آسیایی آمریکایی یا جزیره اقیانوس آرام

علائم مقاومت به انسولین یا شرایط مرتبط با آن مانند وزن کم هنگام تولد ، فشار خون بالا یا سندرم تخمدان پلی کیستیک

اگر کودکی که شانس زیادی برای ابتلا به پیش دیابت دارد نتایج آزمایش طبیعی داشته باشد ، انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند حداقل هر ۳ سال یک بار دیگر آنها را آزمایش کنید.

عوارض پیش دیابت

بدون درمان ، پیش دیابت می تواند به دیابت نوع ۲ تبدیل شود یا مشکلات جدی دیگری از جمله:بیماری کلیوی، نابینایی، فشار خون بالا، مشکلات عصبی (نوروپاتی محیطی)، از دست دادن اندام (قطع عضو)، درمان معکوس پیش دیابت.

این مراحل را برای درمان پیش دیابت انجام دهید:

رژیم غذایی سالم داشته باشید و وزن کم کنید . از دست دادن حتی ۵ تا ۱۰ درصد وزن می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

ورزش . چیزی را انتخاب کنید که از آن لذت می برید ، مانند پیاده روی . سعی کنید حداقل ۳۰ دقیقه در روز ، ۵ روز در هفته وقت بگذارید. می توانید با زمان کمتری شروع کنید و در صورت نیاز تا نیم ساعت کار کنید. قبل از انجام بیشتر از این با پزشک خود مشورت کنید.

سیگار را ترک کنید .

مطلع خود فشار خون و کلسترول را تحت کنترل.

نگاهی دارو مانند متفورمین ( گلوکوفاژ ) به کاهش قند خون خود را اگر شما در بالا هستید خطر ابتلا به دیابت .

آیا رژیم پیش دیابت وجود دارد؟

هیچ رژیم غذایی رسمی وجود ندارد ، اما چهار معاوضه می تواند پیش دیابت را معکوس کرده و شانس ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد :غلات کامل و محصولات غلات کامل را از کربوهیدراتهای فرآوری شده مانند نان سفید ، سیب زمینی و غلات صبحانه انتخاب کنید .

نوشیدن قهوه ، آب ، و چای به جای نوشیدنی های شیرین.

چربی های خوب مانند روغن های گیاهی، آجیل و دانه ها را به جای چربی های موجود در مارگارین، غذاهای پخته شده و غذاهای سرخ شده انتخاب کنید.

گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده را با آجیل ، غلات کامل ، مرغ و ماهی معامله کنید .

پیشگیری از دیابت

ورزش و خوردن غذاهای کم کربوهیدرات ، قند ، چربی و نمک نیز می تواند از پیش دیابت جلوگیری کند . نکات دیگر عبارتند از:سیگار نکشید.، بیش از یک نوشیدنی الکلی در روز ننوشید.، داروهای قند خون را طبق تجویز پزشک مصرف کنید.

مرجع پزشکی WebMD

بازبینی

مترجم و نویسنده : علی عمرانی ساردو